do wakacji

yhyyy... kupimy kreatynę, białko i gainer - do wakacji będziemy wielcy!

Tyle że ja nie jestem zalany tłuszczem mam go troszkę na brzuchu i pośladkach trochę redukcji by załatwiło sprawę ale chce do wakacji dorobić trochę w obwodach. Aktualnie trenuje piłkę nożna w klubie czy jest to sport aerobowy? Moim zdaniem jest ale po części czy to prawda?

[...] z treningu na basenie 2000 m kraulem przepłynięte plus delikatny sprincik delfinkiem mierzyć się nie będe bo nie lubie na początku waga jak na dziś dzień 119 kg za dużo do wakacji chce wskoczyćna 88 dzisiejsza dieta 2 grachamki z chudą wędliną drobiową na obiad cycek z kurczaka z buraczkami 2 ogórki kiszone kolacja to 110 g serka wiejskiego [...]

osobiscie radzilbym jednak wypelnic ankiete dzialu, rozpisac diete i trening jak chcesz jeszcze do wakacji fajny efekt:)

15kg masy mięśniowej do wakacji? Coś myślę, że zwykłą kreatyną i białkiem tego nie osiągniesz...Chyba, że jest jakaś apteczna %-) Uzupełnij... http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] grubego chociaz nie powiem brzuszek mam spory i ogolnie taki "miśkowaty" jestem:) jak moge obliczyc poziom tlusczu odnoscie wagi cialego ciala % ? powiem tak ze do wakacji chcial bym poprawic swoj wyglad, wiem ze od razu swiata nie zbudowano dlatego systematycznie chce to robic. Ale nie wiemczy na pocztake nie cwiczyc na zadnej diecie? [...]

Czyli przerabiamy wariant dyskotekowy... 1. Jakim sprzętem dysponujesz? 2. Jak się odżywiasz? 3. Jesteś w stanie trzymac diete? 4. Patrzysz realnie na możliwe rezultaty, czy wydaje ci się, że do wakacji będziesz wygladał jak pudzian?

a do wakacji jeszcze daleko

Ja tylko bony na swieta cale 170zl na Wigile i chyba ze 150zl na wielkanoc xD a zanim nas przejela obecna firma to dobrze mielismy bo doplacali do wakacji pod grusza pare stow

Co nie znaczy że są dla niego odpowiednie/przeznaczone. I tak nie zdążysz do wakacji.

Potrenuj jeszcze i poczekaj z tym , nie warto sie spieszyc z kreatyną, do wakacji i tak już za wiele nie zdziałasz

chcesz mi powiedzieć że ci łapa urosła 5cm w 7miesiący na sucho ? to na kiego hvja ci metka? ciśnij dalej a do wakacji z 42 w łapie będzie pewnie na sucho Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-23 10:03:51 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-23 10:10:15

Najpierw musisz zbudować masę żeby mieć potem w czym rzeźbić, a czy zdążysz do wakacji to zależy tylko od ciebie :))

cwicze poltora roku waze 73 kg na klate biore 130 kg nigdy nie bralem zadnych sterydow , poprostu chcialbym troche do wakacji lepiej wygladac, i myslalem ze jak bym bral male dawki to nic sie nie stanie no ale skoro tak twierdzicie to chyba se walne jakis suplement

musze cie rozczarowac nie zdązysz do wakacji,a pewnie o to chodzilo to sport dla cierpliwych wszystko idzie powoli oczywiscie równiez zalezy,czy chcesz zeby to był ładny,czysty mięsien czy kupa tłuszczu

efekty niby ciągle są ale coaz wolniejsze. Chciałbym jednak do wakacji zejść z tł. Poniźej 20% w łapce z 47 zrobić i siłowo mi sie maźy klata ze 160, przysiad +200, mc+250

wiem ja sobie kompletuje siłkę do wakacji bo niestety na wszystko mnie odrazu nie stać .

tzn?:) bo to jest tak, jestem chudy wiec do wakacji mysle uda sie osiagnac przy pomocy kreatyny i duzo jedzenia, efekty na brzuchu. bylem pewny ze trzeba cwiczyc z obcizeniem dla efektów zeby budowac miesnie brzucha. nie mam racji? to jakie cwiczenia w takim razie robic?

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj znajdziesz odpowiednie tematy dla siebie :) więc redukuj do wakacji jak się dorze zabierzesz to powinieneś się wyrobić :P

Chyba zaczekam z tym do wakacji. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca